Vitamina "A"
Vitamina A é talvez a vitamina mais importante. Chama-se retinol e é facilmente transformada no corpo humano em ácido retinóico, que é a forma efetiva.
Estudos mais recentes vêm mostrando que a vitamina A age como antioxidante (combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento e estão associados a algumas doenças). Porém, recomenda-se cautela no uso de vitamina A, pois em excesso é prejudicial ao organismo.
A recomendação de vitamina A é de 900 microgramas para homens e 700 para mulheres. Por isso a nossa dica é incluir estes alimentos campeões no cardápio.
2 Comentários
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Oi Kátia, otimas dicas.
ResponderExcluirÉ sempre bom estarmos atentas às necessidades do nosso organismo,
Amei.
http://cantinhodavanderleia.blogspot.com/
Super importante o consumo!!! Só não gosto de manga rsrs O resto, perfeito e sempre procuro incluir nas refeições. http://belezanomaniacas.blogspot.com Bjs
ResponderExcluir